Articulos sobre ansiedad

¿Dejas para luego lo que tienes que preparar para los exámenes finales?

Afrontamiento de exámenes, miedo

“La próxima vez que lo vea, recuérdeme no saludarlo” Groucho Marx   Si eres de los que habitualmente dices esto a tus apuntes cuando vas a preparar los exámenes, quizá tengas un problema llamado procrastinación. Detrás de esa palabra tan malsonante se esconde una realidad bastante común entre los estudiantes, y no sólo en los
Continuar leyendo ¿Dejas para luego lo que tienes que preparar para los exámenes finales?

La relajación. Ejercicio de entrenamiento

Afrontamiento, Afrontamiento de exámenes, Estudiantes, hábitos de estudio, Psicología, Psicología general

La Relajación es ese estado de bienestar, paz, tranquilidad y sosiego que necesitamos todos los días para afrontar los retos con ilusión y energía. Provoca un estado emocional de calma, de estabilidad, que permite a nuestro organismo regular todas sus funciones sin estrés oxidativo celular altamente dañino. Habitualmente se confunde con dormir por la noche
Continuar leyendo La relajación. Ejercicio de entrenamiento

Quedarse en blanco en matemáticas

Afrontamiento de exámenes, Técnicas de estudio

Verá tengo un problema con los exámenes y sobretodo con los que tienen algo que ver con las matemáticas. Las matemáticas siempre se me han dado fatal, cuando estoy en clase o en casa se hacer los ejercicios y puedo decir de memoria todas las formulas pero en cuanto llego al examen no se qué
Continuar leyendo Quedarse en blanco en matemáticas

Ansiedad ante los exámenes

Afrontamiento de exámenes, Estudiantes

En una entrada anterior os hablamos de un “Programa Autoaplicado para el Control de la Ansiedad ante los Exámenes” en versión online, del profesor Joaquín Álvarez de la Universidad de Almería. Si te animaste a realizarlo y sigues necesitando una atención más personal, puedes acceder a la Oficina Virtual del CAE y en el menú
Continuar leyendo Ansiedad ante los exámenes

Cuando la familia interfiere en los estudios

Psicología general

Alejandra es estudiante de Grado en Matemáticas, tutora de su madre, cuidadora de su abuelo materno y de un hermano pequeño. Además administra el negocio familiar y se ocupa de la casa (limpieza, comida, etc.). A menudo se reune con clientes, abogados y cuando los cuidadores de su abuelo descansan, se hace cargo de él,
Continuar leyendo Cuando la familia interfiere en los estudios

Talleres sobre Hablar en Público y Preparar Exámenes Orales

Afrontamiento de exámenes, Estudiantes

Los martes por la tarde, un grupo de estudiantes de Derecho, DADE y ADE, se reúnen en el CAE para vencer el miedo que les provoca los exámenes orales. Paula, Jaime, Lucía y Marta tienen en común encontrarse en los últimos cursos de sus carreras con asignaturas pendientes cuyas evaluaciones son mediante exposiciones en público.
Continuar leyendo Talleres sobre Hablar en Público y Preparar Exámenes Orales

Pensamientos preocupantes

Psicología general

Entender los pensamientos preocupantes Los pensamientos preocupantes tienen unas características particulares. Suelen adoptar la forma de preguntas que empiezan con “¿Y si…” y tienden a ser negativos en vez de positivos. Ejemplos de este tipo de pensamientos son: “¿Y si no sé que decir?” o “¿Y si suspendo el examen?” Además, los pensamientos preocupantes tienden
Continuar leyendo Pensamientos preocupantes

Miedo al ridículo

Afrontamiento de exámenes, Estudiantes, Psicología general

Miedo al ridículo y a la humillación en público Cuando se tiene un miedo persistente y acusado a situaciones sociales o actuaciones en público por temor a que resulten embarazosas, se habla de Trastorno por Ansiedad Social. Carolina, por ejemplo, no se atreve a levantar la mano y preguntar una duda al profesor sobre su
Continuar leyendo Miedo al ridículo

Apoyo psicológico online de Fundación Eduardo Punset

Estudiantes, Psicología general

La Fundación Eduardo Punset facilita un programa de Apoyo psicológico online (FEP). Este foro es un canal abierto a las personas interesadas, que permite a los visitantes leer todos los casos que se publican, acceder a la respuesta que aportan los profesionales y hacer comentarios desde su propia experiencia. Aquí no solo encuentra apoyo quien expone
Continuar leyendo Apoyo psicológico online de Fundación Eduardo Punset

Miedo ante las evaluaciones

Afrontamiento de exámenes, Estudiantes, Técnicas de estudio

El miedo, la ansiedad ante las evaluaciones y los exámenes se puede convertir en un verdadero problema cuando una persona se estresa tanto al hacer un examen que no puede controlar los nervios y se bloquea, se queda en blanco y no es capaz de contestar o ni siquiera de entrar al aula. Tened presente
Continuar leyendo Miedo ante las evaluaciones