Busco amigos y amigas en la Universidad de Alicante

Si tienes inquietud por hacer amistades nuevas, compañeros de estudios o de otros estudios que quieren:estudiante1

  • Compartir aficiones de ocio (deporte, cultura, naturaleza, música, etc.)
  • Compartir apuntes, dudas y apoyo para estudiar asignaturas
  • Compartir experiencias porque provienes de otro país y quieres encontrar estudiantes que también sean de otro países
  • Compartir momentos porque te encuentras algo desubicado, sólo y no encuentras compañeros en tus clases

¡ Deja tu comentario ya ! Nos ponemos a buscar amigos contigo !

Se busca compañeros

Comenzamos el curso 2014/2015 y, para algunos, todo es nuevo en la Universidad.

Jardines UA

¿No conoces a nadie y tienes ganas de hacer amigos? Te ayudamos con algunas pistas para hacer amistades en una entrada anteriormente publicada.

Pero conocer el campus, las clases, los profesores, los exámenes, las prácticas, los laboratorios … son muchas cosas nuevas en poco tiempo. Estaría bien contar con la ayuda de un alumno veterano, ¿no?

¿ O quizás eres estudiante veterano de la U.A. y te preguntas cómo puedes ayudar a otros compañeros con menos experiencia?

Tanto si eres de los que necesitas algún tipo de ayuda que otro estudiante te pueda dar, como si te ves capaz de ayudar tú mismo a otros, accede a la Oficina Virtual del CAE y completa el

Formulario de Apoyo entre Compañeros

Nos comprometemos a ayudarte a buscar compañeros para tareas académicas (toma de apuntes, explicación de conceptos, conocimiento de la organización académica, entre otras) y/o de interacción social (por problemas de salud, discapacidad, de conflicto entre compañeros, de intercambio cultural, de hacer amigos).

  1. Si prefieres buscarlo tú mismo, puedes acceder a nuestro grupo privado de estudiantes de la UA en el facebook
  2. Accede al informador más molón de facebook sobre la UA, el Informer de la UA, si buscas un tono más distendido y coloquial
  3. También puedes dejarnos tu comentario más abajo.

¿Quieres saber quién/quiénes te pueden ayudar en tu Titulación/Especialidad/Centro? Los Planes de Acción Tutorial de cada Centro tienen personas (profesores y estudiantes) que pueden resolver las dudas que tengas.

¡Salud y feliz estancia!

 

¿Te sientes tan mal que has llegado a pensar en … el suicidio?

El fantasma del suicidio ha dejado de ser exclusivo de los países nórdicos, en España ya se supera en número de muertes por suicidio a las provocadas por los accidentes de tráfico.

Es una lacra que afecta a todos, los suicidas, las familias, los amigos, el trabajo y a la sociedad en general. Parece que dos terceras partes de las personas con depresión grave, son más proclives a tener ideaciones suicidas e intentos de quitarse la vida. Los varones consuman los intentos más que las mujeres, aunque éstas lo intentan más veces. Incluso, sus familias, serán más proclives al suicidio que otras familias. Es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 25 años de edad.

La depresión, los trastornos por consumo de alcohol, el abuso de sustancias, la violencia, las sensaciones de pérdida y diversos entornos culturales y sociales constituyen importantes factores de riesgo de suicidio, según la OMS.

Suicide message
Cartel en el puente colgante de San Francisco de ayuda a suicidas

Incluso algunos participantes y staff de realitys televisivos de países como Corea, Francia o Estados Unidos de América, se han suicidado tras su participación en ellos. Desde jueces de cortes supremas, como en Guatemala, a yonquis de un suburbio de Madrid. Afecta a todas las clases sociales, en todas las naciones.

Las cifras y los entornos en los que el suicidio está presente, son espeluznantes.

UN MILLÓN DE PERSONAS EN EL MUNDO MUEREN CADA AÑO POR ESTA CAUSA

En la Universidad, el riesgo también existe:

  • Cuando los resultados académicos no acompañan.
  • Cuando no te sientes integrado con los compañeros de clase (Accede a nuestro cuestionario de Aislamiento Social y Soledad).
  • Cuando sientes que lo que estudias es un sufrimiento constante.
  • Cuando percibes que un compañero está sumamente entristecido.
  • Si sientes que la vida no merece la plena, que nadie puede ayudarte, que nada va a cambiar y que la única manera de acabar con el sufrimiento y con los problemas es dejar de vivir …
  • Cuando te sientes abandonado, triste, deprimido (Accede a nuestro cuestionario de Ansiedad y Depresión), hundido, sin fuerzas, con cambios bruscos de humor, falta de interés por la vida, con trastornos del sueño y tienes deseos de morir …
  • Cuando sientes que los compañeros te acosan, te maltratan, incluso en las redes sociales.
  • Cuando los conflictos en tu familia son insoportables.
  • Si te refugias en las drogas o en la bebida.
  • Si estás elaborando un plan de dónde, cuándo y cómo suicidarte y no puedes apartar la idea de tu mente.

Si te sucede algo parecido o conoces a alguien que se encuentre en una situación difícil y eres estudiante de la Universidad de Alicante, accede a la Oficina Virtual del CAE y explora las posibilidades de hablar con un psicólogo en persona o virtualmente y conoce tu forma de afrontar la situación a través de diversos cuestionarios que ponemos a tu disposición.

Pero, ante todo,

¡ NO ESTÁS SOLO/A !

LLAMA

al 112,

al Teléfono de la Esperanza 965 13 11 22 (Alicante),

acude a urgencias de un Hospital cercano

“El suicidio no es más que una solución ETERNA para lo que a menudo no es más que un problema TEMPORAL” Shneidman, 1985

  1. Pon en marcha un PLAN DE SEGURIDAD
  2. Pide ayuda a un profesional
  3. Acude a alguien de tu confianza, no tengas vergüenza.
  4. Déjate ayudar

Actúa:

  • No estás sólo, no mantengas el secreto. Busca a alguien que te de confianza.
  • Busca la compañía de quien te aprecie y te sientas a gusto
  • Los problemas sí pueden resolverse
  • Tus sentimientos son temporales, NO ETERNOS
  • Hay más soluciones, solo que no se te ocurren ahora !
  • No cedas ante los impulsos, cuenta hasta 100 y luego hasta 1000 y luego hasta 10.000 … hasta que se pasen
  • Busca razones para vivir, las cosas que te han hecho superar momentos difíciles
  • Si en otras ocasiones los has superado … AHORA también !!!

 

 

 

Whatsappear y los exámenes qué tienen que ver?

Qué tienen en común WhatsApp y hacer un examen, os preguntaréis.

Pues, leyendo un artículo del Blog de Antonio Omatos sobre WhatsApp (“Seguro que sabes whatsappear“) me ha venido a la cabeza experiencias similares a través de una plataforma más antigua, la mensajería electrónica o email.

Pero, es curioso ver cómo pese a evolucionar tanto las formas de comunicación humanas, en el fondo, siguen persistiendo los mismos errores. El mensaje se configura en la mente del emisor, se codifica y se expresa escrito y, el receptor, además de decodificar el mensaje escrito, procesa un mensaje implícito o que piensa que está implícito. Y ahí comienzan los malentendidos. O bien entendidos, quién sabe ;-)
Omato cuenta una historia ejemplificante en su blog:

Historia A: Personajes: Juan y Marta son novios.
18:00. Juan envía el siguiente mensaje a Marta: “Marta cariño, lo que te he dicho no lo sentía. Necesito hablar contigo. Contéstame cuánto antes a este mensaje, por favor”.
18:15. Juan manda el siguiente mensaje “Marta, contéstame por favor
18:30. Juan observa que Marta se ha conectado a las 18:25 y que los mensajes que ha enviado están con doble check

Sea como fuere, a partir de lo que entendemos al decodificar el mensaje e interpretamos la intencionalidad del otro, damos por cierta información que está por contrastar en realidad y actuamos en consecuencia. Tomamos como ciertas cosas que realmente están sólo en nuestra mente. Y esto lo hacemos diariamente.
Y lo hemos hecho tan a menudo que ninguna nueva tecnología consigue corregir este sesgo cognitivo. A fin de cuentas, a quién le gustaría que corrigieran lo que quiere decir en un momento dado.

Los malentendidos en los exámenes

Esto pasa en todos los ámbitos de la vida. Incluso en la Universidad, incluso en los exámenes. Lees una pregunta y dices: “¡zas!¡es la mía, me la sé!¡los vikingos!” Y respondes lo que sabes, lo que te gustaría que tu hubieran preguntado, lo que te acaban de comentar antes de entrar al examen los compañeros, etc., pero NO RESPONDES lo que te preguntan.
Y luego viene el desengaño.

Moraleja: “Leed muy bien lo que os preguntan en los exámenes”

Emocionante final de curso …

Nos adentramos en la recta final del Curso 2013/2014

Las sensaciones y las emociones varían de un día para otro casi tanto como el tiempo primaveral.

Si te encuentras en lo alto de una montaña rusa emocional, con fases de euforia y fases de tristeza y depresión o ansiedad altas, es comprensible porque llegamos al final del curso académico y las exigencias son muchas.

chicos estudiando en bibliotecaPero si tienes ansiedad elevada, seguramente empleas un estilo autoculpativo y una rumiación autofocalizada que no te ayudará demasiado. Mientras que la ansiedad baja o más controlada se asocia con un estilo de aproximación y acomodación, como si la preocupación por los exámenes ayudara a afrontarlos mejor.

Puedes recurrir al saber popular para afrontarlo (litros de café y otros estimulantes, horas nocturnas en la biblioteca, etc.) o revisar en las entradas que publicamos anteriormente algunas recomendaciones de expertos.

Aunque no es algo que vaya a desparecer de la noche a la mañana, el hecho de afrontar y aprender a controlar la ansiedad ante los exámenes te ayudará a aprender a controlar el estrés, lo que te será de gran ayuda en muchas otras situaciones.

¡COMIENZA YA, … ANTES LO SUPERARÁS!